ついに『ベルタ酵素』の1カ月ダイエットの最後の週になってしまいました〜。ダイエット三日坊主の私がここまで続けられたのは自分でもビックリ^^;ちゃんと結果がついてくるのが続けられるモチベーションになったのだと思います。ここまで時系列で経過をみてくださった方なら、ベルタ酵素をどのようにして飲めば効率よくダイエットできるかはもうわかってくれたと思います。
前回の課題は、どうやってお腹が空かないようにするか、ってことでしたよね。お腹が空いて食べてしまうからダイエットに失敗する、こんなの誰でもわかっていることですが、この単純なことができないから失敗するんですよね・・。私がいい方法を発見しましたのでその方法とあわせて、この1週間のダイエット経過を報告していきます♪
まずこの1週間は、前の週と同様、夕食に置き換えることにしました。問題は夕食に置き換える回数をどれだけ増やせるか、ということでしたよね。前週はたった3日しか置き換えることができませんでしたが、この1週間は7日のうち6日夕食に置き換えられました！
この1週間の食事の記録をみてもらうとわかりますが、炭酸水で割った日とヨーグルトで割った日があります。炭酸水で割ると水割りよりも満腹感を得やすくなるのですが、ヨーグルトで割ったことでさらにお腹が満たされました♪普通に食事を摂ったぐらい、ちゃんとお腹が満たされるので、間食しようとも思いませんでしたね。ヨーグルト100gでだいたい70kcalぐらいなので、200gぐらいまでだったら食べてもいいと思います。どうしても間食したくなったときは炭酸水だけを飲んであげたりするとそれだけでお腹が膨れるから、間食しちゃいがちな人は炭酸水を欠かさないことが大事になるかもしれません。
炭酸水割りで3日、ヨーグルト割りで3日、1週間のうち計6日夕食に置き換えた結果、今までの最高の記録となる1.8kg減のダイエット効果となりました♪もちろん、人生で1週間という期間でこれだけ減ったのは初めてのことです。「1週間で4〜5kg痩せる」なんて口コミは嘘だということはわかりましたが、「1週間で2kg痩せた！」っていう口コミがあながち嘘じゃないことがわかりました！
この1週間で1.8kg減ったのは、前週に引き続いて、栄養バランスを見直してあげたこと、そして、スロージョギング（ゆっくり長く走ることで脂肪燃焼率がアップするそうです）を2回取り入れたことなんかも影響しているかもしれません。ベルタ酵素を夕食に置き換えるだけでもそれなりに結果は出せると思いますが、自分史上最高のダイエット記録を出すには、結局のところ、食生活の見直しや適度な運動が必要になってくる、ということになるんですね〜。
そういえば、ヨーグルトをたくさん食べるようになったことで、すっかり便秘と遠縁になりましたよ！ほぼ毎日でてくれるようになっているので、お腹もすっきりした感じがします。お腹がすっきりしてくるとガスがたまりにくくなるので、生活しやすくなりますね〜。お肌の調子も完全復活で体の調子が次々に良くなっている感じがします。
結局、1カ月のダイエットでベルタ酵素を2本買いました。2本かかることは1週間時点ではわかっていたのですが、最初に1本しか購入しませんでしたので、2週間が経過する前に3〜4週間目の分としてベルタ酵素を1本買い足しました。実はこの買い方ってちょっとだけ損をしていることにいまさら気づいたんです、私・・(笑)。少しでもお得に購入したい方は、最初から2本まとめて買っておいたほうがいいです。（参照：ベルタ酵素を一番安く購入する方法がまさかの方法だった・・・）
結局、1カ月で計3.6kg痩せたことになります。正直言って、本格的にダイエットしたって思えるのが最後の週だけなので、4週目のような飲み方を続けていけば、1カ月でもっと痩せたんじゃないかなと思いますね☆ストイックな人は今日ご紹介した方法でダイエットしてみてはいかがでしょうか！この方法なら「今年こそ痩せる！」という目標は達成できると思いますよ〜。
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