いま、酵素ダイエットの人気って本当にすさまじいですよね？きっとまわりでも酵素ダイエットをしたことがある人がいるはずです。私の周りでも、母、姉、友達数人、色々な方が酵素ダイエットにチャレンジしています。でも、姉は「酵素ダイエット全然痩せないじゃん」と言っていました。それもそのはず、姉は飲み方で大きな間違いを犯していたんです・・。私の周りでも多いベルタ酵素の間違った飲み方＆ダイエット効果を感じられないNGな飲み方の典型例をご紹介します。もし当てはまっていたら今すぐ見直すべきです。
ただ飲んでいるだけでは100％ダイエットに失敗する
まだ酵素ダイエットに挑戦したことがない人の多くは、「酵素ダイエットは酵素ドリンクを飲んでいるだけで痩せる」と勘違いしている人が多いです。酵素は代謝を促す働きがある、と言われてどうしてもそう思いがちなんですよね。実際に私もそう思っていて、ベルタ酵素レビュー1週間目に同じ間違いを犯していました。酵素ドリンクを使った酵素ダイエットにおいては、残念ながら、ただ飲んでいるだけでは痩せないのです。それもほぼ100％の確率で・・。ポイントになるのは置き換えダイエットといって、食事を酵素ドリンクで置き換えることになります。
短期間 or 長期間、期間をしっかりと定めないと失敗する
酵素ダイエットをはじめるまえに明確な目標を立てることはすごく大事なことです。目標もなしにダラダラと行うのが一番失敗しやすいパターンです。まずは短期間で行うのか、長期間で行なうかを決めましょう。短期間で行う場合は、夕食に置き換える、1日2食置き換える、など多少厳しい内容で行わないと結果を出せません。それでは私には無理そう・・という方は長期間で行えばいい話です。長期間で行う場合は、より負担の少ない朝食や昼食に置き換える方法で実践すれば、体重の減少こそゆるやかですが、体への負担が少なく、リバウンドしにくいです。
ダイエット終了後に普通の食事をするとリバウンドする
酵素ダイエットは成功率が高いダイエットとして人気になっているのですが、あまり知られていないのがリバウンド率の高いダイエットでもあるということ。その理由は、ダイエットが終わったあとに反動でドカ食いしてしまいやすいからです。特に短期間でダイエットを行なう人ほどドカ食いしやすい傾向にあり、リバウンドしやすくなります。リバウンドしないか不安という方は「酵素ダイエット終了後の復食について」をみてみてください。。復食とは酵素ダイエット終了後のご飯の食べ方のことです。おかゆから食べ始めるのがいいと言われています。
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